晒课教案 《双手向前投掷实心球》室外课教案
周 坚
教学内容:双手过头顶向前投掷实心球
教学目标:
1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。
2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、初步了解原地侧向掷实心球技术。
4、学生能注意听教师讲解,认真观察教师示范,思考掷实心球的用力顺序,乐于练习。
5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力,提高学生对体育运动的兴趣。
4、培养敢、果断、顽强的意志品质,教会学生在遇到突发事件时,要临危不乱,想法逃生。
运动参与目标:
1、创造性的利用实心球进行体育锻炼,80%—90%的同学会灵活运用,方法合理,兴趣浓厚。通过实心球的练习,发展学生的力量、协调等素质,提高投掷能力。
2、运动技能目标:初步建立投掷实心球的技术概念
3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质,培养创新、进取精神。追求和体验成功,共享快乐,构建和谐的同学关系。
教学重点及难点
1、出手速度与角度
2、安全问题
教学过程:
一、 准备部分
(一)课堂常规
1、体育委员整队集合,清点本班到课人数并报告老师。
2、师生问好,教师介绍本节课的内容。
3、教师安排见习生并作安全纪律教育。
(二)准备活动
1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。
2、徒手体操
(1)头部绕环 (2)上肢运动(3)扩胸运动
(4)腰部运动 (5)腹部及腰部绕环(6)弓步压腿
(7)仆步压腿 (8)踝、腕关节运动(9)指关节运动
3、专项练习
(1)2人一组正面互相压肩
(2)2人一组背向拉肩
(3)2人一组侧向弓步拉肩
(4)2人一组相互推掌
二、基本部分
(一)、实心球教学
1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。
用力顺序:由下往上,先是两腿用力蹬地,送髋收腹,两臂用力挥出掷球。出手速度要快,用力要猛,出手角度要掌握好。
易犯错误:没有充分利用蹬腿收腹的力量,仅仅靠双手的力量将球掷出。
练习一:学生进行抛球过一定高度的皮筋练习。
目的:通过抛球过一定高度的皮筋练习,帮助学生建立正确的出手角度概念,使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度,从而解决教学难点。
方法:学生分成8组在训练场地站好,每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的距离。第一排先抛,其余学生观察并指导和纠错,学生之间互相帮助,按照顺序各组依次进行练习。
要求:抛球时球要过一定高度的皮筋。
练习二:比一比,看谁是投手。
目的:检测学生动作掌握情况,提高学生对投掷课的兴趣,培养团结协作、勇于拼搏的精神,同时为下节课的教学提供参考依据。
方法:学生分成8个组进行比赛,每生投3次,记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进行评比,得分高者在前。
要求:捡球时注意安全。
练习三:学生两人一组练习,教师巡视指导。
目的:通过学生练习,教师发现问题,指导动作方法。个别问题个别指导,普遍问题集体纠错
要求:全身协调,出手角度适宜,学生认真观察,理解重点。
三、结束部分整理放松运动
(一)整理放松
1、手臂放松
2、腰部放松
3、腹部放松
4、腿部放松
组织全班集体放松,组织队形:
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
(二)、小结
1、通过本节课的学习,大部分学生初步体会双手向前投掷实心球的动作要领,基本理解动作技术并能积极主动地进行练习。
2、自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等,增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。
三、送还器材
四、师生再见